産後のママにとって、赤ちゃんの健康は何よりの関心事ですよね。特に「何日もうんちが出ていない」「おなかが張って苦しそう」といったおなかのトラブルは、多くのママが直面するお悩みのひとつです。東京都23区、特に港区エリアにお住まいのママたちからも、赤ちゃんの便秘やガス溜まりに関するご相談を日常的にいただきます。

初めての育児では、何が正常で何が異常なのか判断に迷うことも多いでしょう。そこで本記事では、訪問看護や産後ケア、発達フォローの専門家として、赤ちゃんが快適に過ごせるための日常的なケアのポイントを分かりやすく解説します。今日からすぐにご家庭で実践できる方法ばかりですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

赤ちゃんの便秘やガス溜まりとは？知っておきたい初期サイン

赤ちゃんの便秘やガス溜まりは、うんちの回数だけでなく、日常のちょっとしたサインから気づくことができます。

便秘とは、単に排便の回数が減るだけでなく、うんちが硬くて出しにくそうにしている状態のことです。月齢や母乳・ミルクの飲み具合によって排便のペースは異なりますが、いつもと違う様子があれば注意が必要です。特に産後の疲れが溜まっている時期は、ママも赤ちゃんの変化に気づきにくいことがあるかもしれません。しかし、赤ちゃんのサインを早めにキャッチすることで、おなかのトラブルが悪化するのを防ぐことができます。

おなかの不調を知らせるチェックポイント

赤ちゃんが以下のような様子を見せている場合は、おなかにガスが溜まっていたり、便秘気味であったりする可能性があります。日常のおむつ替えや着替えの際に、注意深く観察してみましょう。

• うんちを出すときに顔を真っ赤にして泣く、または苦しそうにいきむ
• おなかを優しく触るとパンパンに張っている、または不自然に硬い気がする
• 母乳やミルクの飲みが悪く、すぐに吐き戻してしまうことが増えた
• 機嫌が悪い時間が長く、寝つきが悪い、すぐに起きて泣いてしまう
• おならがよく出るが、においが普段より強く感じる

このようなサインが見られたら、まずは優しくおなかを触って様子を見てあげてください。専門知識を持つスタッフがサポートするチャイルドケアでは、こうした些細なサインを見逃さず、適切な対応方法をお伝えしています。

月齢によって変わる排便リズムの目安

赤ちゃんのうんちの回数や状態は、成長とともに大きく変化します。月齢ごとの一般的な傾向を知っておくことで、無用な不安を減らすことができます。

• 新生児期（生後0〜1ヶ月）
  母乳やミルクを飲むたびにうんちをすることが多く、1日に10回以上排便する赤ちゃんもいます。柔らかく水っぽいのが特徴です。
• 生後2〜3ヶ月頃
  腸の発達に伴い、うんちをためておけるようになるため、数日に1回に減ることがあります。出たうんちが柔らかければ便秘ではありません。
• 離乳食開始期（生後5〜6ヶ月以降）
  水分不足や消化吸収の変化により、うんちが急に硬くなり、最も便秘になりやすい時期です。

おなかの調子を整える日常ケアの実践方法は？

おなかの調子を整えるためには、マッサージや運動を取り入れたスキンシップが効果的です。

ご家庭でできるケアとして最もおすすめなのが、赤ちゃんのおなか周りを優しく刺激してあげることです。スキンシップとは、肌と肌が触れ合うことで安心感を与え、心と体の発達を促す関わりのことです。こうしたケアは、腸の働きを活発にするだけでなく、ママと赤ちゃんの愛着形成を深める大切な時間にもなります。

今日からできるおなかマッサージの基本

おなかマッサージは、赤ちゃんがリラックスしているご機嫌なタイミングを見計らって行いましょう。お風呂上がりやおむつ替えの時がおすすめです。

1. STEP 1: 環境を整え、手を温める
   室温を適温に保ち、ママの手をこすり合わせて温めます。冷たい手で急に触ると赤ちゃんが驚いておなかに力が入ってしまうため注意しましょう。
2. STEP 2: 「の」の字マッサージ
   赤ちゃんのおへそを中心に、時計回りに「の」の字を描くように優しくなでます。腸の走行に沿って動かすのがポイントです。
3. STEP 3: Ｉ・Ｌ・Ｕ（アイラブユー）マッサージ
   おなかの左側を上から下へ（Ｉ）、右上から左下へ（Ｌの逆）、右下から左下へ半円（Ｕの逆）を描くようになでます。優しく声をかけながら行いましょう。

足の自転車こぎ運動

マッサージと合わせて行うとより効果的なのが、足の曲げ伸ばし運動です。

赤ちゃんを仰向けに寝かせ、両足首を優しく握ります。自転車のペダルをこぐようなイメージで、左右の足を交互におなかの方へゆっくり曲げ伸ばししてあげましょう。腸のぜん動運動（腸が収縮して内容物を押し出す動き）を物理的に促すため、ガスが抜けやすくなり、便意を誘発する効果が期待できます。

※おなかが張ってとても痛がっている場合や、嘔吐を伴う場合は、無理にケアを行わず、かかりつけの小児科や専門医に相談してください。

授乳後の「ゲップ」もガス溜まり予防に重要

便秘だけでなく、おなかにガスが溜まって苦しくなるのを防ぐには、毎回の授乳後のケアも欠かせません。赤ちゃんは母乳やミルクを飲む際、一緒に空気を飲み込んでしまいます。授乳後は必ず赤ちゃんを縦抱きにし、背中を下から上へ優しくトントンと叩くか、円を描くようになでてゲップを出させてあげましょう。空気をしっかり抜くことで、おなかの張りを予防できます。

産後の育児不安は訪問看護・産後ケアで解消できる？

専門家による訪問看護や産後ケアを利用することで、赤ちゃんのケア方法を直接学べるだけでなく、育児の不安を大きく軽減できます。

訪問看護とは、看護師などの専門スタッフがご自宅を訪問し、必要な医療処置やケア、アドバイスを提供するサービスのことです。産後ケアとは、出産後のママの心身の回復と、スムーズな育児のスタートをサポートする支援のことです。東京都港区などの都市部では、核家族化が進んでおり、ひとりで育児の悩みを抱え込んでしまうママが少なくありません。

実は、全国の訪問看護ステーション数は年々増加しています。一般社団法人全国訪問看護事業協会の調査（令和7年度）によると、ステーション数は18,753ヶ所に達し、2010年からの15年間で実に3倍以上に増えました。これは、住み慣れたご自宅で専門的なケアを受けたいというニーズが急速に高まっていることを示しています。

専門スタッフによるチャイルドケアのメリット

当施設が提供しているようなチャイルドケアや産後ケア（はぐくみ事業）を利用すると、次のような大きなメリットがあります。

赤ちゃんの便秘など、日常のちょっとしたお悩みでも「こんなことで相談していいのかな」と遠慮する必要は全くありません。ママがひとりで頑張りすぎず、専門家の手を借りることは、結果的に赤ちゃんにとって最も安心できる環境を作ることにつながるのです。